借贷利息的国家规定
根据我国有关法律法规规定，民间借贷利率不得超过同期人民银行公布的贷款市场报价利率（LPR）的四倍。目前（2023年2月），一年期LPR为3.65%，因此，民间借贷利率最高不得超过14.6%。
3万元一年利息计算
假设借款3万元，年利率为14.6%，则一年的利息计算如下：
利息 = 本金 × 年利率 × 时间
利息 = 30000 元 × 14.6% × 1 年
利息 = 4380 元
利息过高风险提醒
需要提醒的是，借款人应谨慎对待高于国家规定利率的借贷行为。过高的利息会加重借款人的还款负担，甚至导致债务危机。借款人应选择正规的金融机构进行借款，并仔细阅读借贷合同，了解利息条款和还款方式，避免陷入高利贷陷阱。
合理利息范围建议
对于3万元一年的借款，建议借款利率控制在6%-10%之间。这个利息范围既能满足贷款人的合理收益要求，又能减轻借款人的还款压力。
降低利息成本建议
为了降低利息成本，借款人可以考虑以下建议：
选择信用良好的担保人：担保人的信用状况会影响贷款利率。
提供抵押或质押物品：抵押或质押物品可以降低贷款人的风险，从而获得更低的利率。
缩短借款期限：借款期限越短，利息支出越少。
按时还款，保持良好信用：良好的信用记录可以提高借款人的信用评级，从而获得更优惠的利率。