高利贷利率参考
根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第三条，民间借贷的利率不得超过年利率24%，超过年利率36%的部分属于无效。因此，借3万还8万，其利率上限为年利率36%。
高利贷规避指南
为了避免落入高利贷陷阱，借款人应注意以下事项：
1. 谨慎借款
避免因一时冲动或急需资金而盲目借贷。充分考虑自身还款能力，量力而借。
2. 正规渠道借款
优先选择银行、正规金融机构等受监管的机构借款，避免向私人或非正规借贷平台借款。
3. 签订书面借款协议
借贷前签订书面借款协议，明确借款金额、利率、还款方式等条款，并保留相关凭证。
4. 了解高利贷特征
高利贷往往具有以下特征：利率高、手续费高、还款方式苛刻、暴力催收等。遇到此类情况，应提高警惕，避免借贷。
5. 及时举报
如果发现自己已陷入高利贷陷阱，应及时向公安机关或银保监会等有关部门举报，依法维护自身权益。
借款利率计算示例
以借款3万，年利率24%计算，其利息为：3万 x 24% = 7200元。实际还款金额为：3万 + 7200元 = 37200元。
借款人应理性借贷，谨慎选择借贷渠道，签订书面借款协议，了解高利贷特征，发现高利贷行为及时举报。通过遵循以上指南，借款人可以有效规避高利贷陷阱，保障自身合法权益。