法律规定的合法利率
根据《合同法》第211条的规定，自然人之间借款的利率不得超过中国人民银行规定的年利率。目前，中国人民银行规定的自然人之间的借款年利率上限为24%，低为4%。
借10万元一年合法利息计算
假设您借款10万元，年利率为中国人民银行规定的上限24%，则一年的利息为：
利息 = 本金 x 年利率
利息 = 100000元 x 24%
利息 = 24000元
所以，借10万元一年，合法利息为24000元。
利息上限计算
为了保护借款人的利益，法律规定了利息上限。自然人之间借款的利息上限为年利率的四倍，即96%。超过此上限的利息部分属于非法利息。
公式：
利息上限 = 本金 x 年利率上限
利息上限 = 100000元 x 96%
利息上限 = 96000元
超过利息上限的部分，借款人有权拒绝偿还。
其他注意事项
约定利息率：借款人与出借人可以约定利息率，但不得超过法律规定的上限。
逾期利息：如果借款人逾期还款，出借人可以要求支付逾期利息。逾期利息的计算方法为：
逾期利息 = 逾期本金 x 逾期天数 x 年利率 x 1.5倍
逾期利息不得超过未偿还贷款利息的2倍。
催收费用：出借人为催收逾期贷款而支付的合理费用，也可以要求借款人承担。
理解和遵守借款利息的法律规定，可以有效保障借款人自身的合法权益，避免陷入非法借贷的陷阱。