借贷利息的法律界限
借贷利息的法律界限是借贷双方约定的利息不能超过国家规定的利率上限，否则将被认定为高利贷。我国刑法对高利贷有着明确的规定。
刑法对高利贷的规定
根据刑法第175条第一款规定，以超过国家规定利率三倍以上向他人借贷，将构成非法吸收公众存款罪。刑法还规定，对收取高额利息的高利贷犯罪，可以处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
借3万一年利息1万是否属于高利贷
对于借3万一年利息1万是否属于高利贷，需要根据国家规定的利率上限来判断。根据《民法典》第六百八十条的规定，借款的利率不得违反国家有关规定。国家规定利率上限为LPR（贷款市场报价利率）的4倍。LPR是市场利率，根据不同期限的贷款类型而有所不同。
假设当前一年期LPR为4%，则借款年利率上限为16%。借3万一年利息1万，相当于年利率33.33%，远超国家规定的利率上限。因此，借3万一年利息1万属于高利贷行为。
高利贷的法律风险
从事高利贷活动属于违法犯罪行为，将承担以下法律风险：
刑事责任：如果非法放贷数额较大或者情节严重，将构成非法吸收公众存款罪，面临有期徒刑、拘役或管制等刑罚。
民事责任：高利贷借款合同无效，借款人可以拒绝支付利息，甚至可以要求退还已经支付的利息和相关费用。
行政责任：监管部门可以对从事高利贷活动的行为进行行政处罚，如罚款、吊销营业执照等。
保护自身权益
为了保护自身的权益，在遭遇高利贷纠纷时，借款人可以采取以下措施：
收集借贷证据，如借条、转账记录等。
向公安机关报案，检举揭发高利贷犯罪行为。
向法院提起民事诉讼，要求确认借款合同无效，追回已支付的利息和费用。